Bolí Vás záda? Nejste sami, koho bolí záda. Ve svém životě se s bolestí zad setkalo téměř 80% lidí. Důležité je bolest ale aktivně zvládat a ne jen pasivně trpět.
Nejemnější počet lidí s bolestí zad, jsou lidé, kteří trpí bolesti zad způsobenou onemocněním páteře. Většinou trpí bolestí zad lidé následkem špatných životních návyků při práci a v běžném životě. Většina bolesti je pak vyvolaná hmatatelně zatvrdlými body v okolí páteře, ze kterých se bolest rozšiřuje. Často je bolest zad způsobena nevhodnou obuví. Řešením je volit pohodlnou obuv namísto stylových, ale nepraktických kousků.
Bolest je spuštěna především při zvýšeném střesu, nebo při přemíře zatížení. Dalším důvodem pak bývá špatné držení těla, kdy svalstvo v oblasti páteře je ochablé a neposkytuje dostatečnou oporu.
Bolest ale může způsobit nesprávné zvedání těžkých předmětů. Nebo prostydnutí. Akutní bolest často zmizí sama, důležité je i přes bolest zůstat v pohybu. Není to snadné, ale ležení v posteli může bolest ještě zhoršit. Je tedy důležité na bolest nemyslet a snažit se dělat obvyklé činnosti, jako každý den. Jen je dobré se vyhýbat dlouhému sezení, takže kino či divadlo je lepší vynechat.
Pomoc od bolesti zad lze cvičením a teplem ve spojení s vhodnými léky. Osvědčili se různé lázně s extrakty s bylinek, nebo i horká sprcha s opatrným protahováním. Důležité je dbát na pravidelný pohyb, tak aby nedocházelo k ochabnutí svalstva. A hlavně soustředit se na držení těla a správné zvedání těžkých břemene.
Zdroj: http://www.mezizenami.cz/zdravi/skoncujte-s-bolesti-zad.